自己紹介
はじめまして、「stay active life」へようこそ。管理者のPumpmanです。
ここでは、**「膝に不安を抱える人が、安心して運動や日常生活を続けられる」**をテーマに情報を発信しています。
🎯 こんな方へ、
- 半月板損傷を経験した方
- 変形性膝関節症と向き合っている方
- 膝の痛みで趣味の運動や日常動作を制限されている30〜60代
私は理学療法士として10年以上、膝の痛みに悩む方々をサポートしてきました。その中で感じたのは、**「正しい知識と工夫があれば、膝と上手につきあいながら動ける」**ということです。
このブログでは、
- 半月板損傷や変形性膝関節症に関する最新の知見
- 膝を守る筋トレやストレッチ
- 痛みを悪化させない運動習慣の作り方
- 膝にやさしいライフスタイルの工夫
を、専門家の視点からわかりやすく解説します。
「膝が痛いから運動をやめる」ではなく、
**「膝を守りながら運動を続ける」**ための実践的なヒントをお届けします。
一緒に“痛みに負けないアクティブな毎日”をつくっていきましょう！