自己紹介
はじめまして、「stayactivelife」へようこそ。管理者のTaroです。
このブログは、**「年齢を重ねても、安全に長くアクティブな趣味を楽しむための体づくりと習慣づくり」**をテーマに、30代以降のスポーツ愛好家を応援しています。
私はこれまで、スポーツや運動に関わる分野で活動し、運動やトレーニングの指導も行ってきました。
年齢を重ねる中で、自分自身も体の変化や疲れやすさを感じ、
「この趣味をずっと楽しむには、日々のケアや習慣が大切だ」と改めて気づきました。
ここでは、
- ケガを防ぐための準備運動やクールダウンの工夫
- パフォーマンスを維持するための体の使い方やトレーニングの工夫
- 長く続けるためのモチベーション管理や時間の作り方
など、私の経験や学びをもとに紹介しています。
難しい理屈や専門用語はできるだけ使わず、誰でも今日から取り入れられるヒントをお届けします。
あなたが安全に、そして長くスポーツを楽しめるよう、このブログがお役に立てば嬉しいです。